fbpx

Stres przed kamerą? 5 skutecznych rad, jak się go pozbyć

Stoisz przed kamerą, lampy skierowane w Twoją stronę, a wokół ekipa filmowa. To może być stresujące. Podpowiadamy, jak zminimalizować poziom stresu podczas nagrywania wideo i nie tylko.

Dobre przygotowanie

Jeśli dobrze się przygotujesz, nie będziesz miał czym się stresować. Dlatego przygotuj plan wypowiedzi. Uwzględnij wszystkie punkty Twojego wystąpienia. To pozwoli Ci lepiej zebrać myśli podczas nagrywania. Przyjdź na plan dobrze przygotowany, a nic Cię nie zaskoczy.

Poza tym zwiększy to Twoją pewność siebie, dzięki czemu lepiej wypadniesz na wideo.

Ćwicz

Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. Zanim nagrasz swój pierwszy live, warto zacząć od mniejszych formatów. Możesz nagrywać filmy w domu, nawet jeśli ich nie udostępnisz. Po prostu poznaj siebie przed kamerą. Będziesz wiedział, jakie popełniasz błędy. Potem możesz spróbować krótkich form, na przykład filmiki na stories. Jeśli chcesz nagrywać dłuższe formy, twórz je wcześniej, a dopiero później udostępniaj. To da Ci szansę na poprawki.

Kiedy uznasz, że przyzwyczaiłeś się do kamery – nagraj live!

Zatrzymaj się

Podczas nagrania możesz na chwilę przerwać. To da Ci moment na zebranie myśli, a widzowie nawet nie zauważą. To lepsze, niż mówienie chaotycznie. Poza tym chaos spowoduje jeszcze większy stres. Dlatego nie bój się krótkich pauz, które sprawią, że Twoje wystąpienie będzie lepsze.

Bądź wypoczęty

Przychodząc na nagranie zmęczonym, tylko pogłębisz stres. Wypoczęty lepiej poradzisz sobie z tremą i z wszelakimi niespodziewanymi sytuacjami. Przed nagraniem nie zastanawiaj się, co może pójść nie tak. Idź na spacer, rób to, co lubisz. Dzięki temu będziesz bardziej zrelaksowany.

Zaakceptuj stres

Jeśli masz skłonności do nadmiernego stresowania się, to trudno będzie Ci się całkowicie wyzbyć tremy. Musisz zmienić nastawienie. Stres nie musi być zły – może stać się motywacją. Jeśli znasz swoje słabe strony i wiesz, co Cię stresuje, możesz zacząć nad tym pracować.


Pamiętaj, że nawet najlepsi vlogerzy kiedyś zaczynali. Oni też się stresowali i musieli nad sobą pracować. Zastosuj powyższe rady, a Twoje wideo (i wszystkie inne wystąpienia) będzie coraz lepsze!

Masz jakieś pytania? Chętnie na nie odpowiemy!

Napisz do nas: kontakt@studio306.live

LIVEWIDEO

Komentarze wyłączone.

POLITYKA PRYWATNOŚCI

Niniejsza Polityka Prywatności jest zgodna z przepisami wynikającymi z art. 13 ust. 1 i ust. 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w skrócie RODO.

KIM JESTEŚMY?

Administratorem Państwa danych osobowych jest firma:
WPISZ DANE

JAKIE DANE OSOBISTE ZBIERAMY I DLACZEGO JE ZBIERAMY

Przetwarzanie Państwa danych osobowych odbywa się w celu poprawnego funkcjonowania naszej działalności. Administrator Danych Osobowych powołuje się na prawnie uzasadniony interes, którym jest analityka internetowa strony www, analiza odwiedzin, odpowiadanie na zapytania za pomocą formularza kontaktowego oraz w celach pozyskiwania kontaktów od osób zainteresowanych naszą działalnością.

JAKIE DANE BĘDĄ PRZETWARZANE?

Dane jakie będziemy przetwarzać to: imię (imiona), nazwisko, adres e-mail, numeru telefonu. Dodatkowo mogą być przetwarzane dane pozwalające na identyfikację urządzenia z którego korzystasz na potrzeby strony internetowej, takie jak adres IP i identyfikator MAC.

CIASTECZKA

„Cookie” (ciasteczka) to niewielkie pliki tekstowe zachowane na Twoim komputerze lub urządzeniu mobilnym i pobierane stamtąd przy każdej kolejnej wizycie online. Strona wykorzystuje pliki „cookie”, by ułatwić i uprzyjemnić Ci wizyty na naszej stronie.
Nie używamy ich do przechowywania Twoich danych osobowych ani nie ujawniamy tych informacji innym.

OSADZONE TREŚCI Z INNYCH WITRYN

Artykuły na tej witrynie mogą zawierać osadzone treści (np. filmy, obrazki, artykuły itp.). Osadzone treści z innych witryn zachowują się analogicznie do tego, jakby użytkownik odwiedził bezpośrednio konkretną witrynę.
Te witryny mogą zbierać informację o tobie, używać ciasteczek, dołączać dodatkowe, zewnętrzne systemy śledzenia i monitorować Twoje interakcje z osadzonym materiałem, włączając w to śledzenie Twoich interakcji z osadzonym materiałem jeśli posiadasz konto i jesteś zalogowany w tamtej witrynie.

JAK DŁUGO PRZECHOWUJEMY TWOJE DANE

Twoje dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat do czasu wykorzystania możliwości marketingowych i analizy danych potrzebnych do prowadzenia działalności gospodarczej lub do odwołania zgody na przetwarzanie danych osobowych.

JAKIE MASZ PRAWA DO SWOICH DANYCH

Prawa, które przysługują każdej osobie to:

  • prawo żądania dostępu do swoich danych osobowych (art. 15 Rozporządzenia) oraz ich sprostowania (art. 16 Rozporządzenia)
  • prawo do usunięcia danych (art. 17 Rozporządzenia) przysługujące w określonych w Rozporządzeniu przypadkach
  • prawo do ograniczenia ich przetwarzania (art. 18 Rozporządzenia)
  • prawo do złożenia sprzeciwu wobec przetwarzania swoich danych osobowych (art. 21 Rozporządzenia). W przypadku sprzeciwu złożonego przed realizacją umowy lub w trakcie realizacji, złożenie będzie wiązało się z brakiem możliwości realizacji części wszystkich usług w ramach umowy i może zostać potraktowane jako wypowiedzenie umowy.
  • prawo do cofnięcia zgody (art. 6 ust 1 lit a) Rozporządzenia), w przypadkach kiedy przetwarzanie odbywa się na podstawie udzielonej zgody
  • prawo do złożenia skargi do organu nadzorczego (tj. do dnia 25.05.2018 r. do Generalnego Inspektora Ochrony Danych Osobowych, a po tej dacie do organu będącego jego następcą) w przypadku uznania, że przetwarzanie Twoich danych osobowych narusza przepisy Rozporządzenia